Accompagnements thématiques
Des programmes ciblés pour des besoins précis
Vous traversez une période où le sommeil devient difficile, où vous avez envie de retrouver de la vitalité, ou encore besoin d’un temps pour vous reconnecter à votre corps avant l’été ?
Je vous propose des accompagnements sur mesure, en présentiel ou à distance, qui vous offrent un cadre doux et structuré pour avancer pas à pas.
Ces programmes sont conçus pour répondre à des besoins spécifiques, avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien.
Sommeil naturel
Pour un endormissement plus rapide, un sommeil plus profond, une récupération réelle
Le sommeil est souvent perturbé par le stress, les pensées qui tournent en boucle ou une difficulté à relâcher le corps.
Ce programme vous aide à :
Apaiser le mental et les tensions physiques
Retrouver un cycle veille/sommeil naturel
Installer des rituels d’endormissement simples et efficaces
Comprendre votre propre rythme
Pour qui ?
Adultes sujets au stress, à l’anxiété, à la charge mentale
Enfants qui s’endorment difficilement ou se réveillent la nuit
Adolescents en période d’examen ou de sursollicitation
Seniors dont le sommeil devient léger ou instable
- En complément : exercices de respiration, visualisations guidées, huiles essentielles ciblées.
Programme bien-être saisonnier : “Se sentir bien dans son corps avant l’été”
Un programme tout en douceur et vitalité, pour se reconnecter à soi et accueillir l’été avec plus de légèreté.
Relancer l’énergie sans forcer
Revenir dans le corps avec bienveillance
Libérer les tensions et croyances qui encombrent
Installer une dynamique positive dans votre quotidien
Ce programme mêle sophrologie, visualisation, mouvement doux et aromathérapie.
- Un soin global qui fait autant de bien au corps qu’au cœur.
Ateliers en ligne
Des formats courts et pratiques pour explorer une thématique à votre rythme, depuis chez vous.
- Gérer son stress au quotidien
- Accompagner un enfant TDAH ou hypersensible avec des outils concrets
- Découvrir les huiles essentielles au service des émotions
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, avec ou sans connaissance préalable.
Vous repartez avec des outils simples, concrets, activables dès le lendemain.
En pratique
- Sessions en visio live ou en replay à la demande
- Accès simple par email – pas besoin de compte ou d’application spécifique
- Documents, fiches outils et supports d’auto-pratique fournis
- Me contacter pour les prochaines dates et formules
