Retrouver ses racines, un geste essentiel pour avancer en confiance
Dans un monde qui va trop vite, nous avons parfois l’impression d’être emportés comme des feuilles dans le vent.
Nos pensées courent vers le passé ou vers le futur, et nous oublions de vivre pleinement le présent.
C’est là que l’ancrage devient essentiel. L’ancrage, c’est revenir à soi. C’est se relier au sol. C’est retrouver stabilité, paix et confiance.
L’ancrage, c’est sentir son corps ici et maintenant. C’est reconnaître le sol sous ses pieds. C’est accepter qu’il y a en soi une base solide, quelles que soient les tempêtes autour.
La peur déracine, la confiance enracine. Et l’ancrage est ce retour simple et puissant à la confiance.
Quand je suis ancrée, je suis plus présente. Je suis moins dispersée. Je suis plus centrée.
L’ancrage apaise le stress. Il clarifie mes idées. Il libère les tensions.
S’ancrer, ce n’est pas se figer. C’est au contraire avoir une base stable pour avancer plus haut et plus loin.
Fermez les yeux. Sentez le sol sous vos pieds. Imaginez des racines qui s’enfoncent dans la terre.
À chaque inspiration, vous captez stabilité et force. À chaque expiration, vous relâchez le stress et les tensions.
Répétez intérieurement : « Je suis fermement enracinée dans la stabilité et la paix. »
Accueillez la sérénité qui s’installe. Respirez. Vous êtes ici. Vous êtes maintenant.
L’ancrage est un geste essentiel. Un retour simple et quotidien à soi.
Comme un arbre, plus mes racines s’étendent profondément dans la terre, plus je peux m’élever vers la lumière.
Je suis stable. Je suis confiante. Je suis enracinée dans la paix.
ANCRAGE DE L’ARBRE
Installez-vous confortablement en position assise ou debout.
Fermez doucement les yeux si vous le souhaitez.
Prenez un instant pour ressentir la présence de votre corps.
Sentez vos pieds posés au sol.
Percevez vos points d’appui, la stabilité qu’ils vous offrent.
Laissez votre respiration s’apaiser, naturelle, fluide.
À chaque inspiration, accueillez le calme.
À chaque expiration, relâchez les tensions.
Imaginez maintenant que, depuis la plante de vos pieds, de profondes racines se déploient.
Elles descendent doucement dans la terre.
Elles s’enfoncent, solides, puissantes, comme celles d’un grand arbre.
Ces racines vous nourrissent. Elles vous relient à la force tranquille de la terre.
Vous êtes portée, soutenue, ancrée.
Puis portez votre attention à votre colonne vertébrale.
Sentez-la comme un tronc qui s’élève.
Solide, stable, parfaitement aligné.
À chaque souffle, imaginez ce tronc qui se redresse un peu plus dans sa verticalité.
Et laissez maintenant se déployer vos branches.
Elles s’élancent vers le ciel, s’ouvrent à la lumière.
Vous accueillez l’énergie de la vie, la clarté, la confiance.
Vous êtes à la fois enracinée dans la terre et ouverte vers le ciel.
Stable et léger.
Solide et souple.
Présente ici et maintenant.
Répétez intérieurement :
« Je suis ancrée. Je suis stable. Je suis confiante. »
Laissez ce sentiment s’imprégner dans tout votre corps.
Accueillez la paix et la force que cet ancrage vous offre.
Puis, doucement, ramenez votre attention à votre respiration naturelle.
Sentez vos appuis.
Prenez le temps de revenir, tranquillement, dans l’espace où vous êtes.
Quand vous vous sentirez prête, ouvrez les yeux en gardant en vous cette sensation d’ancrage et de stabilité.
